Zweite Woche – 7. Kyu
| Trainingsplan Woche 2 |  |
| Technik | |
| Fallschule seitwärts | |
| Befreiung aus vier Grundfesthalten | |
| Athletik: | |
| siehe Plan | |
| Erstelle deinen Judo-Hefter |
Technik
Technik
Video 1 Fallschule seitwärts
Video 2 Befreiung aus der Kesa-Gatame
Video 3 Befreiung aus der Yoko-Shiho-Gatame
Video 4 Befreiung aus der Kami-Shiho-Gatame
Video 5 Befreiung aus der Tate-Shiho-Gatame