Zweite Woche – 6. Kyu
Trainingsplan Woche 2 | |
Technik | |
Fallschule seitwärts | |
verschiedene Befreiungen aus den vier Grundfesthalten | |
Athletik: | |
siehe Plan | |
Erstelle deinen Judo-Hefter |
Technik
Fallschule seitwärts
Verschiedene Befreiungen aus den vier Grundfesthalten
Kesa-Gatame
Yoko-Shiho-Gatame / Mune-Gatame
Kami-Shiho-Gatame
Tate-Shiho-Gatame