Vierte Woche – 6. Kyu
| Trainingsplan Woche 4 |
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| Technik | |
| (1.) Blocken gegen eine Eindrehtechnik (z.B. Morote-Seoi-Nage) – je 5 Wdh. re. & li. | |
| (2.) Übersteigen gegen Tai-Otoshi und selbst Ko-Soto-Gari werfen – 10 Wdh. | |
| (3.) Ausweichen gegen De-Ashi-Barai und selbst De-Ashi-Barai werfen – 10 Wdh. |
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| Athletik: | |
| siehe Plan | |
| Theorie: | |
| siehe Plan | |
| Judo-Hefter erweitern |
Technik
Video zu (1.) Blocken gegen eine Eindrehtechnik, z.B. Morote-Seoi-Nage
Video zu (2.) Übersteigen gegen Tai-Otoshi und selbst Ko-Soto-Gari werfen
Video zu (3.) Ausweichen gegen De-Ashi-Barai und selbst De-Ashi-Barai werfen