Vierte Woche – 5. Kyu
| Trainingsplan Woche 4 |
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| Technik | |
| (1.) Morote-Seio-Nage – je 15 Wdh. re. & li. | |
| (2.) Hiza-Guruma – je 15 Wdh. re. & li. | |
| Athletik: | |
| siehe Plan | |
| Theorie: | |
| siehe Plan | |
| Judo-Hefter erweitern |
Technik
Video zu (1.) Morote-Seoi-Nage
Video zu (2.) Hiza-Guruma