Erste Woche Wettkampfteam Ü15
| Trainingsplan Woche 1 |  |
| Technik | |
| Ko-Soto-Gari | |
| Koshi-Jime | |
| “Gurke” | |
| Athletik: | |
| siehe Plan | |
| Laufen dreimal min. 30min/ Woche | |
| Theorie: | |
| siehe Theorieplan | |
Technik
Video 1 Ko-Soto-Gari
Video 2 Koshi-Jime
Video 3 “Gurke”
| Trainingsplan Woche 1 | |
| Technik | |
| Ko-Soto-Gari | |
| Koshi-Jime | |
| “Gurke” | |
| Athletik: | |
| siehe Plan | |
| Laufen dreimal min. 30min/ Woche | |
| Theorie: | |
| siehe Theorieplan | |
Technik
Video 1 Ko-Soto-Gari
Video 2 Koshi-Jime
Video 3 “Gurke”