Erste Woche Wettkampfteam Ü15

Trainingsplan Woche 1
Technik
Ko-Soto-Gari
Koshi-Jime
“Gurke”
Athletik:
siehe Plan
Laufen dreimal min. 30min/ Woche
Theorie:
siehe Theorieplan

Technik

Video 1 Ko-Soto-Gari

Video 2 Koshi-Jime

Video 3 “Gurke”