Erste Woche – Wettkampfteam U13

Trainingsplan Woche 1
Technik
Morote-Seoi-Nage
Befreiung aus Kesa-Gatame
Athletik:
siehe Plan
Laufen zweimal 20min/ Woche
Theorie:
siehe Theorieplan

Technik

Video 1 Morote-Seoi-Nage

Video 2 Befreiung aus Kesa-Gatame