Erste Woche – Wettkampfteam U13
| Trainingsplan Woche 1 |  |
| Technik | |
| Morote-Seoi-Nage | |
| Befreiung aus Kesa-Gatame | |
| Athletik: | |
| siehe Plan | |
| Laufen zweimal 20min/ Woche | |
| Theorie: | |
| siehe Theorieplan | |
Technik
Video 1 Morote-Seoi-Nage
Video 2 Befreiung aus Kesa-Gatame
| Trainingsplan Woche 1 | |
| Technik | |
| Morote-Seoi-Nage | |
| Befreiung aus Kesa-Gatame | |
| Athletik: | |
| siehe Plan | |
| Laufen zweimal 20min/ Woche | |
| Theorie: | |
| siehe Theorieplan | |
Technik
Video 1 Morote-Seoi-Nage
Video 2 Befreiung aus Kesa-Gatame