Dritte Woche – 6. Kyu
| Trainingsplan Woche 3 |
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| Technik | |
| (1.) Fallschule vorwärts mit aufstehen – jede Seite 10 Wdh. | |
| (2.) O-Uchi-Gari mit anschl. Festhalte – 10 Wdh. | |
| (3.) Ko-Uchi-Gari mit anschl. Festhalte – 10 Wdh. | |
| (4.) Unterlage zu Tate-Shiho-Gatame – 10 Wdh. | |
| (5.) Oberlage zu Kata-Gatame – 10 Wdh. | |
| Athletik: | |
| siehe Plan | |
| Judo-Hefter erweitern |
Technik
Video zu (1.) Fallschule vorwärts mit aufstehen
Video zu (2.) Übergang vom Stand zum Boden: O-Uchi-Gari mit anschl. Festhalte
Video zu (3.) Übergang vom Stand zum Boden: Ko-Uchi-Gari mit anschl. Festhalte
Video zu (4.) Unterlage: Schere Unterlage zu Tate-Shiho-Gatame
Video zu (5.) Oberlage: Schere Oberlage zu Tate-Shiho-Gatame