Athletik vierte Woche
| Übungen | 6 – 9 Jahre | 10 – 12 Jahre | 13 – 15 Jahre | über 15 Jahre |
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Seitliches Springen über den Gürtel |
12 mal |
12 mal |
24 mal |
24 mal |
| Übungen | 6 – 9 Jahre | 10 – 12 Jahre | 13 – 15 Jahre | über 15 Jahre |
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Burpees |
6 mal |
10 mal |
15 mal |
20 mal |
| Übungen | 6 – 9 Jahre | 10 – 12 Jahre | 13 – 15 Jahre | über 15 Jahre |
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Liegestütz |
6 mal |
10 mal |
15 mal |
20 mal |
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Übungen |
6 – 9 Jahre | 10 – 12 Jahre | 13 – 15 Jahre | über 15 Jahre |
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Zahlen schreiben auf einem Bein |
6 mal |
10 mal |
15 mal |
20 mal |
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Übungen |
6 – 9 Jahre | 10 – 12 Jahre | 13 – 15 Jahre | über 15 Jahre |
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Gürtelspringen |
30 mal |
60 mal |
100 mal |
140 mal |
Diese fünf Übungen sollen dreimal wiederholt werden.
Bei Bedarf kann die Anzahl der Durchgänge auch erhöht werden.
Motiviert auch gerne eure Eltern zum Mitmchen.