Erste Woche – Wettkampfteam U15
Trainingsplan Woche 1 | ![]() |
Technik | |
Hiza-Guruma | |
Kombination: „Hiza-Okuri-Osoto“ | |
Sankaku | |
Athletik: | |
siehe Plan | |
Laufen zweimal 30min/ Woche | |
Theorie: | |
siehe Theorieplan | |
Technik
Video 1 Hiza-Guruma
Video 2 Kombination: Hiza-Guruma – Okuri-Ashi-Barai – Osoto-Gari
Video 3 Sankaku